Vous passez vos journées à jongler entre mails, applis, messages et écrans ? Votre tête tourne plus vite que vos idées ne se posent. L’agitation numérique fatigue, mais vous l’avez intégré dans votre quotidien comme si c’était normal. Pourtant, votre corps envoie des signaux. Votre attention décroche. Votre sommeil devient plus léger. Votre humeur se fragilise.
Mettre un frein à cette course ne demande pas un effort colossal, mais un recentrage progressif. Et dans ce retour vers soi, le CBD peut servir d’appui. Il pourrait apaiser ce qui déborde pendant que vous réapprenez à ralentir.
Les effets de la surconsommation digitale
L’usage constant des écrans désorganise vos repères. Vous consultez votre téléphone par automatisme, parfois sans même en avoir conscience. L’information circule trop vite. L’esprit décroche. Les pensées se fragmentent. Le corps s’adapte, mais vous en ressentez les conséquences : fatigue diffuse, agitation mentale, nervosité chronique.
À chaque notification, votre système nerveux réagit. Le rythme cardiaque s’accélère. La vigilance monte, même lorsque vous restez assis. Cette stimulation répétée empêche le relâchement, pourtant indispensable à l’équilibre hormonal. Vous accumulez des tensions sans les identifier.
Le soir venu, l’endormissement se complique. Lorsque vous vous exposez à la lumière bleue, la production de mélatonine est freinée. Le sommeil devient moins réparateur. Vous vous réveillez avec une sensation de lourdeur. Vous reprenez pourtant la journée au même rythme.
Sur le plan émotionnel, l’accélération permanente crée un fond d’irritabilité. Vous perdez patience plus vite. Votre seuil de tolérance baisse. Vous écoutez moins. Vous réagissez plus. Le lien avec vous-même se distend. Vous fonctionnez, mais vous ne vous sentez plus aligné.
Qu’est-ce que la digital detox et comment la pratiquer ?
La digital detox désigne une pause volontaire dans l’usage des outils numériques. Elle s’adapte à votre rythme, à votre environnement et à vos besoins du moment. L’objectif n’est pas d’éteindre tous les écrans, mais plutôt de reprendre le contrôle sur ce qui vous traverse. Vous décidez quand, comment et pourquoi vous vous connectez !
Vous pouvez commencer par des gestes simples. Évitez d’ouvrir votre téléphone dès le réveil. Utilisez plutôt un réveil matin pour vous réveiller. Accordez-vous trente minutes sans écrans le matin pour créer un sas. Vous pourrez ainsi apaiser la montée du stress matinal et remettre de l’intention dans les premiers gestes de la journée.
Pensez aussi à délimiter les temps d’usage. Par exemple, réservez un créneau défini pour consulter vos mails, puis refermez l’onglet quand vous avez terminé. En soirée, évitez les vidéos en rafale (sur Tik-Tok ou autre) ou les défilements sans but sur les réseaux sociaux. Optez plutôt pour une activité calme : lecture, dessin, cuisine, écriture. Faites-le même si c’est juste pendant vingt minutes. Vous pourrez recréer une transition entre l’activité mentale et le repos.
Vous pouvez également créer des zones neutres dans votre espace pour faciliter l’ancrage. Une pièce, une table, un coin du canapé réservé à la déconnexion. Vous pourrez vous poser ici dès que vous avez besoin de vous déconnecter.
Essayez de prévoir un temps plus long dédié à la déconnexion chaque semaine. Une matinée entière ou même une journée complète si c’est possible (par exemple le jeudi, pas d’écran). Coupez le téléphone et prévenez votre entourage si besoin. Cette pause vous permettra de vous reconnecter à vos sensations, à vos gestes et à votre respiration. Mais aussi, elle vous permettra de faire le tri entre ce qui vous nourrit et ce qui vous disperse.
Comment le CBD accompagne la déconnexion ?
Le corps, le cerveau, le rythme respiratoire : le CBD pourrait interagir avec chacun pour favoriser un retour à soi. Il agit via le système endocannabinoïde. C’est un réseau de récepteurs qui module le stress, le sommeil et la régulation émotionnelle. Avec Ly’O, plusieurs produits vous permettent d’explorer cet appui interne.
Huiles Full Spectrum
Dans la gamme d’huiles CBD full spectrum de Ly’O vous trouverez des huiles avec des taux de concentrations à 10 % et 20 % de CBD, mais aussi des huiles 30 % et 40 % à base de CBD et de CBG. Elles contiennent l’ensemble des cannabinoïdes et des terpènes naturels de la plante. Ce qui suscite ce qu’on appelle l’« effet d’entourage ».
Vous pouvez les consommer pour accompagner votre détox digitale. Quelques gouttes sous la langue procurent une absorption rapide.
Pastilles CBD & CBG
Vous prendrez plaisir à découvrir les différentes saveurs proposées dans notre gamme de pastilles CBD et CBG : citron‑cactus, fraise, menthe. Elles se consomment selon vos besoins et favorisent une détente progressive. Elles seront parfaites pour vos moments de déconnexion !
Infusions CBD
Nos infusions au CBD sont d’excellents choix pour vos moments de calme sans écran. Elles pourraient vous permettre de couper le flux digital, de ralentir la respiration et d’ouvrir un espace intérieur favorable à la réflexion.
E‑liquides CBD
Pour les adeptes de vape, nous proposons des e-liquides CBD de haute qualité et plusieurs saveurs. La vape pourrait vous permettre de profiter pleinement de vos instants de relaxation. De plus, les bienfaits potentiels se font ressentir assez rapidement avec ce mode de consommation.
Créer un rituel quotidien pour se reconnecter à soi
Le matin, offrez-vous trente minutes au réveil avec votre téléphone en mode avion. Buvez un grand verre d’eau. Puis respirez sur un rythme 4-6 pendant deux minutes. Ensuite, déposez quelques gouttes d’huile CBD Ly’O sous la langue, attendez une minute et avalez. Prenez le temps d'écrire une phrase dans un carnet : intention du jour, niveau d’énergie, priorité.
Au milieu de la journée, accordez-vous une pause sans écrans. Programmez un rappel fixe toujours à la même heure. Le moment venu, levez-vous, marchez trois minutes, buvez de l’eau. Selon votre ressenti, prenez une pastille CBD. Ces quelques minutes de pause vous permettront de calmer les pics de tension et de rétablir un tempo plus calme pour l’après-midi.
Le soir, deux heures avant le coucher, baissez l’intensité lumineuse et rangez l’ordinateur. Préparez une infusion Ly’O, puis lisez quelques pages au format papier. Vous pouvez aussi écrire quelques lignes dans votre carnet, écouter de la musique, dessiner. Faites simplement quelque chose que vous aimez, mais sans écrans.
Les bénéfices à long terme
Sur le long terme, le combo CBD et détox digitale pourrait vous permettre d’installer une base solide pour votre quotidien. Vous pourrez hiérarchiser plus vite, maintenir votre attention plus longtemps et canaliser votre énergie sur le prioritaire. Vous avancerez avec une présence plus stable !
Votre sommeil gagnera également en profondeur. L’arrêt des écrans en amont, une lumière douce et du CBD : le parfait cocktail pour créer des conditions favorables à un sommeil de qualité. Vous pourrez même accentuer les bienfaits en choisissant notre huile spéciale sommeil à base de CBD et de mélatonine (hormone du sommeil).
En adoptant ce nouveau mode de vie, votre équilibre émotionnel se renforcera. Les pics d’irritabilité s’espaceront, la patience s’installera, vos échanges gagneront en qualité. Vous écouterez mieux, vous répondrez avec mesure, vous garderez le cap même lors d’imprévus.
Par la suite, votre hygiène numérique deviendra naturelle. Vous ouvrirez vos applications par choix, vous protégerez des créneaux dédiés au repos, vous respecterez votre tempo. Vous commencerez à voir la différence sur votre humeur et votre énergie.
Vous cherchez moins de bruit et plus de stabilité dans vos journées ? Vous avez désormais une méthode et des repères ! Il vous reste une décision simple à prendre : ancrer ces gestes et leur donner une continuité. Le CBD vous permettra d’avancer et de construire des habitudes bien-être fiables.
Alors, passez à l’action ! Parcourez nos gammes et choisissez votre axe. Et si vous avez besoin de conseils, contactez-nous. L’équipe Ly’O est là pour vous guider et vous accompagner.
