Le télétravail exige une attention stable et un mental solide ! Entre visio, notifications et frontières floues entre salon et bureau, la charge mentale grimpe vite.
Vous cherchez un appui concret qui s’insère dans votre journée de travail ? Le CBD entre dans l’équation !
Grâce à notre article, vous saurez tout : bienfaits potentiels du CBD en contexte télétravail, usages, intérêt du CBD pour le sommeil le soir, formats pratiques et repères pour mesurer les effets potentiels. Objectif : protéger votre concentration, stabiliser votre humeur et tenir un rythme soutenable avec des leviers simples et fiables !
Télétravail et équilibre mental : Un vrai défi moderne
Le télétravail bouscule la mécanique attentionnelle. E-mails, messagerie, smartphone… Chaque alerte interrompt l’élan. Le cerveau doit alors relancer la tâche, consommer de l’énergie, perdre du temps de focalisation. La mémoire de travail va se mettre à saturer, la qualité décisionnelle va se dégrader et l’irritabilité va grimper.
Côté physiologie, l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) orchestre la réponse au stress. Adrénaline pour réagir, cortisol pour tenir la cadence. Un taux de cortisol élevé en fin de journée entraîne un endormissement plus difficile, une récupération mentale plus courte et un moral en dents de scie. Ce terrain favorise les ruminations ainsi que les réveils nocturnes, et donc une vigilance en berne le lendemain.
Les repères temporels se diluent. Plus de trajet pour marquer le début et la fin de journée. Le cerveau perd ses jalons : rituels matinaux irréguliers, pauses repoussées, alimentation hachée, hydratation au hasard. La performance s’en ressent, l’humeur aussi.
Bonne nouvelle : un cadre simple remet de l’ordre ! Créneaux de production profonds, plages de communication groupées, micro-pauses hors écran, exposition à la lumière du jour, respiration guidée, geste ancre (thé chaud, marche courte). Un appui complémentaire comme une huile CBD peut s’intégrer ensuite avec méthode.
Le CBD, un soutien naturel pour mieux vivre le télétravail
Le cannabidiol agit comme un régulateur ! Il pourrait modérer la réponse au stress, stabiliser l’humeur et préserver l’attention en influençant les récepteurs de notre corps. Le récepteur 5-HT1A pilote une partie des signaux de la sérotonine ; son activation favorise un état mental plus posé. Des effets potentiels se lisent aussi sur le canal TRPV1 (qui gère la perception du stress) et sur le tonus GABA (frein naturel de l’excitation neuronale). Ainsi : tensions moins marquées et retour au calme plus rapide après un visio ou un pic de stress !
Les bienfaits potentiels du CBD se traduisent par une attention plus stable en milieu de journée, l’irritabilité qui baisse pendant les phases de communication et du relâchement en fin d’après-midi. En soirée, un rituel avec une huile CBD vous permettra de préparer le terrain du repos. Vous pouvez même vous tourner vers notre huile Édition sommeil à base de CBD et de mélatonine. Vous bénéficierez d’un mental plus disponible et d’une énergie qui tiendra jusqu’au lendemain !
Dans quels moments de la journée le CBD peut vous aider ?
Vous pouvez prendre du CBD à tout moment dès que vous en ressentez le besoin :
• Au réveil (mise en route cognitive) : Juste après l’hydratation et avant le premier café, une micro-dose d’huile CBD posée sous la langue vous permettra de créer un socle mental plus stable. Gardez 60 à 90 secondes, puis avalez.
• Avant une prise de parole (en visio ou en rendez-vous) : Vingt à trente minutes avant une réunion, prenez une pastille CBD accompagnée de 3 minutes de respiration anti-stress.
• Milieu de matinée / début d’après-midi (coup de mou) : Durant ces phases, la glycémie ondule et la concentration flanche. Accordez-vous une petite pause vape avec votre e-liquide CBD favori ! Ajoutez à ça, une marche de 5 minutes et un verre d’eau, vous obtenez un combo simple pour un résultat propre.
• Fin d’après-midi (décompression dirigée) : C’est le moment pour le cerveau de se remettre de toutes ces heures à rester en alerte et des micro-interruptions. Une infusion au CBD pourrait réduire l’irritabilité et vous permettre de clôturer la journée sereinement.
• Transition soirée et sommeil : Ajoutez de l’huile CBD Édition Sommeil sous la langue 45 à 60 minutes avant le coucher, lumière tamisée, pas d’écrans sur le dernier quart d’heure, tisane tiède. Vous profiterez d’une nuit reposante et régénérante !
N’oubliez pas que nous déconseillons de dépasser le dosage de 50 mg de cannabinoïdes par jour.
Les formes de CBD les plus pratiques pour le télétravail
Huiles Ly’O
Les huiles CBD Ly’O prises par voie sublinguale pourraient offrir des effets potentiels en 15 à 30 minutes ! C’est un excellent choix pour les sessions de travail profond le matin et pour préparer le terrain du repos en soirée. Ces huiles full sepctrum peuvent se consommer pour retrouver un esprit posé, améliorer la qualité de votre sommeil, chasser le stress, apaiser les sensations d’inconfort et booster votre bien-être général !
Pastilles Ly’O
Les pastilles CBD Ly’O se consomment facilement avant une réunion ou entre deux tâches. La dissolution sous la langue est rapide, vous profiterez des bienfaits potentiels en quelques minutes. Atouts clés : prise ultra-simple et pas de préparation !
E-liquides Ly’O
Pour une remise au calme express, l’inhalation d’e-liquide CBD Ly'O pourrait apporter un ressenti en moins de 10 minutes ! Prenez 1 ou 2 bouffées avant un échange pour calmer votre stress et votre anxiété.
Infusions Ly’O
Les infusions CBD Ly’O accompagneront vos moments de relaxation et vos fins de journée. Grâce à notre formule unique, vous n’avez pas besoin d’ajouter de corps gras ! Les ingrédients sont infusés dans une huile full spectrum pour améliorer l’absorption des cannabinoïdes. Vous pouvez les consommer pour réduire vos tensions, calmer votre esprit, améliorer la qualité de votre sommeil et bien plus encore !
Intégrer le CBD dans une vraie routine anti-stress à la maison
1- Commencez léger, puis ajustez : Débutez avec 5 à 10 mg d’huile CBD sous la langue sur plusieurs jours. Selon vos ressentis, vous pourrez augmenter ou diminuer. Ne dépassez pas les 50 mg de cannabinoïdes par jour.
2- Fixez des prises régulières : Choisissez deux moments récurrents de votre journée (ex. ouverture de session, coupure du soir). La régularité crée des repères et stabilise l’effet.
3- Plusieurs formats Ly’O pour couvrir tous les besoins : Base avec l’huile CBD pour la tenue et la précision. Appui rapide avec les pastilles ou les e-liquides selon votre préférence. Infusion pour la transition du soir.
4- Nutrition et hydratation : Verre d’eau à portée de main, collation simple riche en protéines et fibres pour que l’énergie reste régulière, que l’irritabilité baisse et que le CBD s’exprime de façon plus lisible.
Le télétravail impose une gestion fine de son énergie mentale. Mais en intégrant le CBD de manière réfléchie, vous disposerez d’un levier naturel pour lisser les pics de stress, maintenir la concentration et préparer un sommeil réparateur. Les produits CBD Ly’O offrent la flexibilité nécessaire pour s’adapter à vos journées. Ils pourraient se consommer pour vous soutenir en cours de journée ou pour créer une vraie coupure en fin de journée.
N'oubliez pas que l’équipe de Ly’O est disponible pour vous guider, alors n’hésitez pas à nous contacter !
